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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 04.09.2016 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag 04.09.2016 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h53min47s |
5min20s/km |
0 (0%) |
+41,0m/-44,0m |
Notiz
Beine waren heute ganz schön schwer. Da tat das 10 km Jöggchen richtig gut. Umfang hat mit der Ferse ja ganz gut funktioniert diese Woche. Nur werde ich mit Umfang alleine meine anvisierte Top-Form von 2h49min auf Marathon nicht erreichen. Ich werde am Mittwoch das Risiko eingehen und eine Trainingseinheit im Halbmarathontempo versuchen. ALL IN OR NOTHING. |
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