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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (10,01 km) vom 08.08.2016 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
08.08.2016 |
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (10,01 km) |
10,01 km |
0h49min29s |
4min57s/km |
0 (0%) |
+51,0m/-53,0m |
Notiz
Ordentlich auf die Tube gedrückt bei den schnellen Minuten. Das hat gefetzt.
Details
Einlaufen
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
5:09.2 |
1,00 |
-- |
4 |
5:09 |
| 2 |
5:08.8 |
1,00 |
4 |
-- |
5:09 |
| 3 |
5:08.3 |
1,00 |
11 |
-- |
5:08 |
| 4 |
5:06.1 |
1,00 |
16 |
10 |
5:06 |
| 5 |
2:37.9 |
0,52 |
-- |
13 |
5:02 |
| Übersicht |
23:10.3 |
4,52 |
31 |
27 |
5:07 |
Fartlek + Auslaufen
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
1:01.7 |
0,31 |
-- |
-- |
3:22 |
| 2 |
:59.7 |
0,15 |
4 |
-- |
6:48 |
| 3 |
1:00.6 |
0,30 |
-- |
-- |
3:21 |
| 4 |
:59.5 |
0,14 |
-- |
-- |
6:58 |
| 5 |
1:00.1 |
0,30 |
-- |
4 |
3:20 |
| 6 |
:59.9 |
0,13 |
4 |
-- |
7:24 |
| 7 |
1:00.1 |
0,30 |
-- |
-- |
3:18 |
| 8 |
:59.6 |
0,12 |
-- |
5 |
8:04 |
| 9 |
1:00.5 |
0,31 |
-- |
-- |
3:17 |
| 10 |
:59.5 |
0,14 |
5 |
-- |
7:10 |
| 11 |
1:00.7 |
0,31 |
-- |
-- |
3:16 |
| 12 |
:59.7 |
0,13 |
-- |
5 |
7:26 |
| 13 |
1:00.2 |
0,30 |
-- |
-- |
3:17 |
| 14 |
:59.8 |
0,14 |
5 |
-- |
7:04 |
| 15 |
1:00.2 |
0,31 |
-- |
-- |
3:17 |
| 16 |
5:25.1 |
1,00 |
-- |
8 |
5:25 |
| 17 |
5:21.7 |
1,00 |
2 |
5 |
5:22 |
| 18 |
:31.0 |
0,10 |
-- |
-- |
5:26 |
| Übersicht |
26:19.4 |
5,49 |
20 |
26 |
4:48 |
|
|
|
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