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Lockerer Dauerlauf 24,06 km vom 23.07.2016 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag 23.07.2016 |
Lockerer Dauerlauf 24,06 km |
24,06 km |
1h56min15s |
4min50s/km |
0 (0%) |
+267,0m/-267,0m |
Notiz
Wieder eine schöne wellige Runde. Daniel musste leider nach 15 km mit Magenproblemen raus. Hab dann die restlichen 9 km noch problemlos alleine abgespult.
Details
Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
1 |
5:02.5 |
1,00 |
28 |
-- |
5:03 |
2 |
4:43.4 |
1,00 |
6 |
10 |
4:43 |
3 |
4:41.3 |
1,00 |
-- |
14 |
4:41 |
4 |
4:42.1 |
1,00 |
7 |
23 |
4:42 |
5 |
5:03.7 |
1,00 |
21 |
21 |
5:04 |
6 |
4:43.0 |
1,00 |
21 |
8 |
4:43 |
7 |
4:44.4 |
1,00 |
13 |
22 |
4:44 |
8 |
4:47.5 |
1,00 |
-- |
40 |
4:48 |
9 |
5:10.3 |
1,00 |
18 |
18 |
5:10 |
10 |
5:00.5 |
1,00 |
22 |
-- |
5:00 |
11 |
4:51.6 |
1,00 |
-- |
17 |
4:52 |
12 |
4:58.4 |
1,00 |
11 |
-- |
4:58 |
13 |
4:51.8 |
1,00 |
25 |
-- |
4:52 |
14 |
4:42.9 |
1,00 |
-- |
24 |
4:43 |
15 |
4:55.3 |
1,00 |
6 |
-- |
4:55 |
16 |
4:44.0 |
1,00 |
18 |
8 |
4:44 |
17 |
4:41.5 |
1,00 |
-- |
-- |
4:42 |
18 |
4:43.1 |
1,00 |
11 |
-- |
4:43 |
19 |
4:45.4 |
1,00 |
11 |
17 |
4:45 |
20 |
4:48.3 |
1,00 |
19 |
9 |
4:48 |
21 |
4:48.5 |
1,00 |
-- |
12 |
4:49 |
22 |
4:44.5 |
1,00 |
11 |
8 |
4:44 |
23 |
4:51.3 |
1,00 |
-- |
4 |
4:51 |
24 |
4:51.8 |
1,00 |
8 |
-- |
4:52 |
25 |
:18.0 |
0,06 |
-- |
5 |
4:52 |
Übersicht |
1:56:15.2 |
24,06 |
267 |
267 |
4:50 |
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