Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 14,11 km vom 18.07.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
18.07.2016
Lockerer Dauerlauf 14,11 km 14,11 km 1h05min38s 4min39s/km 0 (0%) +42,0m/-45,0m


Notiz



Regenerationsmodus vorbei. Jetzt soll die Anpassung an die kommenden Umfänge und Intensitäten erfogen. Die 4min39s/km gingen problemlos.

Details



Runden Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 4:39.9 1,00 -- 4 4:40
2 4:38.1 1,00 5 -- 4:38
3 4:37.1 1,00 11 -- 4:37
4 4:40.1 1,00 6 11 4:40
5 4:37.6 1,00 4 -- 4:38
6 4:37.5 1,00 5 6 4:37
7 4:36.4 1,00 -- 1 4:36
8 4:36.6 1,00 -- -- 4:37
9 4:38.7 1,00 -- -- 4:39
10 4:40.7 1,00 -- 4 4:41
11 4:41.8 1,00 3 -- 4:42
12 4:40.9 1,00 9 13 4:41
13 4:40.2 1,00 -- 3 4:40
14 4:42.1 1,00 -- 4 4:42
15 :30.0 0,11 -- -- 4:23
Übersicht 1:05:37.6 14,11 42 45 4:39
 
 
 
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