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Tempodauerlauf 5 km vom 28.03.2011 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
28.03.2011 |
Tempodauerlauf 5 km |
5,01 km |
0h21min36s |
4min19s/km |
0 (0%) |
+15,6m/-13,8m |
Notiz
Beine waren noch richtig schwer. Hab deswegen nur einen 5 km TDL anstatt 10 km TDL gemacht. Form ist ja schließlich da und ich will jetzt nicht überziehen.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:23 |
04:24 |
04:24 |
9 |
| 2 |
1 |
04:23 |
04:24 |
04:24 |
15 |
| 3 |
1 |
04:17 |
04:17 |
04:22 |
2 |
| 4 |
1 |
04:12 |
04:12 |
04:19 |
-17 |
| 5 |
1 |
04:17 |
04:17 |
04:19 |
-10 |
| 5,01 |
0,01 |
00:01 |
04:04 |
04:19 |
0 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 2,51 |
2,51 |
11:00 |
04:23 |
04:23 |
29 |
| 5,01 |
2,5 |
10:35 |
04:14 |
04:19 |
-30 |
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