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Langsamer Dauerlauf 7,77 km vom 04.06.2016 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
04.06.2016 |
Langsamer Dauerlauf 7,77 km |
7,77 km |
0h40min02s |
5min09s/km |
0 (0%) |
+26,0m/-30,0m |
Notiz
Wenn abends Wettkampf ist kann ich ganz schlecht schlafen. Und nach dem ich um 5 immer noch nicht eingeschlafen war bin ich aufgestanden und hab gleich meine regenerative Runde gedreht. Beine waren ziemlich steif. Man hat richtig gemerkt wie sich das nach und nach gelockert hat. Trotzdem brauche ich bestimmt 3 regenerative Tage um den Stundenlauf zu verarbeiten. |
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