|
|
Dauerlauf 24,14 km vom 14.05.2016 |
|
Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag 14.05.2016 |
Dauerlauf 24,14 km |
24,14 km |
2h02min22s |
5min04s/km |
0 (0%) |
+118,0m/-123,0m |
Notiz
Wollte eigentlich flotter laufen, so ca. 4min45s/km. Aber der Stundenlauf und die Biermeile (-: steckten noch ganz schön in den Knochen. So hab ich dann einfach die Beine machen lassen.
Details
Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
1 |
4:48.7 |
1,00 |
-- |
5 |
4:49 |
2 |
4:54.6 |
1,00 |
5 |
-- |
4:55 |
3 |
4:54.9 |
1,00 |
10 |
-- |
4:55 |
4 |
4:57.6 |
1,00 |
4 |
9 |
4:58 |
5 |
4:57.7 |
1,00 |
0 |
-- |
4:58 |
6 |
4:57.8 |
1,00 |
4 |
-- |
4:58 |
7 |
4:58.0 |
1,00 |
-- |
3 |
4:58 |
8 |
4:59.6 |
1,00 |
7 |
7 |
5:00 |
9 |
4:56.3 |
1,00 |
4 |
2 |
4:56 |
10 |
4:54.8 |
1,00 |
5 |
10 |
4:55 |
11 |
4:56.0 |
1,00 |
5 |
3 |
4:56 |
12 |
8:11.9 |
1,00 |
12 |
13 |
8:12 |
13 |
4:55.8 |
1,00 |
7 |
-- |
4:56 |
14 |
4:59.8 |
1,00 |
-- |
7 |
5:00 |
15 |
4:57.0 |
1,00 |
13 |
12 |
4:57 |
16 |
4:59.4 |
1,00 |
5 |
-- |
4:59 |
17 |
4:54.1 |
1,00 |
-- |
3 |
4:54 |
18 |
4:56.7 |
1,00 |
3 |
3 |
4:57 |
19 |
4:55.2 |
1,00 |
4 |
1 |
4:55 |
20 |
4:50.2 |
1,00 |
6 |
13 |
4:50 |
21 |
4:58.3 |
1,00 |
9 |
5 |
4:58 |
22 |
4:52.7 |
1,00 |
9 |
13 |
4:53 |
23 |
4:57.0 |
1,00 |
5 |
3 |
4:57 |
24 |
4:59.2 |
1,00 |
-- |
8 |
4:59 |
25 |
:38.9 |
0,14 |
-- |
-- |
4:42 |
Übersicht |
2:02:22.1 |
24,14 |
118 |
123 |
5:04 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|