Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Langsamer Dauerlauf 8,60 km vom 14.04.2016

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
14.04.2016
Langsamer Dauerlauf 8,60 km 8,60 km 0h45min11s 5min15s/km 0 (0%) +30,0m/-33,0m


Notiz



45 langsame Minuten, bevor es morgen früh mit der Bahn nach Hamburg geht. Gewicht ist nach den Gemüse-Eiweiß-Tagen auf 61,8 kg (BMI 19,1) runter. Jetzt kann die Einlagerung von Kohlenhydraten beginnen, bevorzugt mit Reis (78 g KH / 100g) Granatapfelsaft (11 g KH / 100 ml) und Rote Beete Saft (7g KH / 100 ml). Am Samstag ist in Hamburg noch eine langsame 30 minütige Runde geplant bevor es am Sonntag ernst wird. Ich hoffe das Wetter wird mitspielen. Momentan sieht es leider nach viel Wind aus.
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung