Sven Barthel
                 
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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,73 km) vom 04.04.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
04.04.2016
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,73 km) 9,73 km 0h49min39s 5min06s/km 0 (0%) +45,0m/-49,0m


Notiz



Sehr schwere Beine gehabt. Fartlek trotzdem gut durchgezogen.

Details



Einlaufen
Runden Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 5:18.5 1,00 -- 4 5:18
2 5:17.7 1,00 5 -- 5:18
3 5:18.1 1,00 14 -- 5:18
4 5:16.4 1,00 9 15 5:16
5 1:53.9 0,35 -- -- 5:24
Übersicht 23:04.6 4,35 27 24 5:18

Fartlek + Auslaufen
Runden Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 1:01.2 0,29 -- -- 3:30
2 :59.2 0,14 4 -- 7:11
3 1:00.4 0,29 -- -- 3:27
4 :59.5 0,14 -- -- 7:07
5 1:00.9 0,29 -- 4 3:33
6 :59.2 0,14 5 -- 7:07
7 1:00.5 0,30 -- -- 3:24
8 :58.9 0,13 -- 5 7:36
9 1:01.2 0,30 -- -- 3:26
10 :58.6 0,14 4 -- 6:54
11 1:01.3 0,31 -- -- 3:20
12 :59.1 0,13 -- -- 7:31
13 1:00.8 0,29 -- -- 3:28
14 :59.1 0,14 5 -- 7:15
15 1:01.1 0,31 -- -- 3:16
16 5:42.0 1,00 -- 8 5:42
17 5:34.1 1,00 -- 4 5:34
18 :17.0 0,05 -- -- 5:53
Übersicht 26:34.0 5,38 18 25 4:57
 
 
 
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