Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 38,16 km vom 26.03.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
26.03.2016		 Langer Dauerlauf 38,16 km 38,16 km 3h01min39s 4min46s/km 0 (0%) +128,0m/-132,0m


Notiz



Der letzte Ü30 Lauf in dieser Marathonvorbereitung. Nochmal km für km gleichmäßig abgespult. Die 3 Stunden sind wie im Fluge vergangen und die frühmorgendliche Ruhe war wieder grandios.

Details



Runden Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 4:48.7 1,00 -- 4 4:49
2 4:47.5 1,00 5 -- 4:47
3 4:47.7 1,00 13 -- 4:48
4 4:48.0 1,00 -- 9 4:48
5 4:47.6 1,00 6 6 4:48
6 4:48.3 1,00 6 3 4:48
7 4:47.0 1,00 -- -- 4:47
8 4:45.5 1,00 -- 3 4:45
9 4:43.2 1,00 4 2 4:43
10 4:44.3 1,00 6 9 4:44
11 4:46.9 1,00 5 -- 4:47
12 4:49.4 1,00 -- 3 4:49
13 4:45.7 1,00 -- 7 4:46
14 4:46.7 1,00 3 3 4:47
15 4:46.7 1,00 -- -- 4:47
16 4:47.6 1,00 -- -- 4:48
17 4:44.1 1,00 11 18 4:44
18 4:46.9 1,00 -- -- 4:47
19 4:50.7 1,00 -- 5 4:51
20 4:46.2 1,00 2 3 4:46
21 4:47.0 1,00 4 -- 4:47
22 4:47.8 1,00 8 -- 4:48
23 4:46.4 1,00 8 8 4:46
24 4:47.2 1,00 -- -- 4:47
25 4:45.6 1,00 2 -- 4:46
26 4:46.3 1,00 3 3 4:46
27 4:45.6 1,00 1 -- 4:46
28 4:44.2 1,00 1 1 4:44
29 4:44.7 1,00 6 9 4:45
30 4:44.3 1,00 6 -- 4:44
31 4:48.5 1,00 -- 5 4:49
32 4:44.1 1,00 6 6 4:44
33 4:40.1 1,00 3 2 4:40
34 4:43.1 1,00 -- 3 4:43
35 4:43.4 1,00 4 3 4:43
36 4:35.9 1,00 7 7 4:36
37 4:37.1 1,00 -- -- 4:37
38 4:42.4 1,00 -- 5 4:42
39 :46.5 0,16 -- -- 4:50
Übersicht 3:01:38.9 38,16 128 132 4:46
 
 
 
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