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Langer Dauerlauf 35,23 km vom 27.02.2016 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
27.02.2016 |
Langer Dauerlauf 35,23 km |
35,00 km |
2h48min36s |
4min47s/km |
0 (0%) |
+118,0m/-120,0m |
Notiz
Der lange Lauf ging wieder sehr gut weg. Keine Ermüdungserscheinungen. Schön gleichmäßig durchgezogen. Das einzige Problem war, dass meine Finger am Ende fast eingefroren waren.
Details
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
4:50.5 |
1,00 |
-- |
3 |
4:50 |
| 2 |
4:49.4 |
1,00 |
5 |
-- |
4:49 |
| 3 |
4:48.5 |
1,00 |
9 |
-- |
4:48 |
| 4 |
4:49.2 |
1,00 |
6 |
9 |
4:49 |
| 5 |
4:51.8 |
1,00 |
5 |
-- |
4:52 |
| 6 |
4:50.2 |
1,00 |
4 |
5 |
4:50 |
| 7 |
4:47.9 |
1,00 |
-- |
1 |
4:48 |
| 8 |
4:48.8 |
1,00 |
-- |
-- |
4:49 |
| 9 |
4:48.6 |
1,00 |
5 |
-- |
4:49 |
| 10 |
4:48.8 |
1,00 |
-- |
5 |
4:49 |
| 11 |
4:47.6 |
1,00 |
-- |
-- |
4:48 |
| 12 |
4:50.6 |
1,00 |
-- |
-- |
4:51 |
| 13 |
4:48.4 |
1,00 |
-- |
-- |
4:48 |
| 14 |
4:52.1 |
1,00 |
8 |
11 |
4:52 |
| 15 |
4:47.4 |
1,00 |
10 |
8 |
4:47 |
| 16 |
4:51.0 |
1,00 |
-- |
6 |
4:51 |
| 17 |
4:47.4 |
1,00 |
-- |
5 |
4:47 |
| 18 |
4:49.6 |
1,00 |
3 |
3 |
4:50 |
| 19 |
4:50.3 |
1,00 |
5 |
-- |
4:50 |
| 20 |
4:46.9 |
1,00 |
3 |
-- |
4:47 |
| 21 |
4:48.0 |
1,00 |
12 |
8 |
4:48 |
| 22 |
4:48.0 |
1,00 |
-- |
-- |
4:48 |
| 23 |
4:45.7 |
1,00 |
6 |
6 |
4:46 |
| 24 |
4:45.5 |
1,00 |
6 |
3 |
4:45 |
| 25 |
4:47.0 |
1,00 |
7 |
7 |
4:47 |
| 26 |
4:45.0 |
1,00 |
-- |
-- |
4:45 |
| 27 |
4:49.3 |
1,00 |
-- |
-- |
4:49 |
| 28 |
4:47.2 |
1,00 |
-- |
-- |
4:47 |
| 29 |
4:46.0 |
1,00 |
-- |
-- |
4:46 |
| 30 |
4:44.4 |
1,00 |
-- |
-- |
4:44 |
| 31 |
4:44.4 |
1,00 |
5 |
11 |
4:44 |
| 32 |
4:43.2 |
1,00 |
10 |
6 |
4:43 |
| 33 |
4:39.0 |
1,00 |
9 |
13 |
4:39 |
| 34 |
4:41.1 |
1,00 |
-- |
4 |
4:41 |
| 35 |
4:36.6 |
1,00 |
2 |
5 |
4:37 |
| 36 |
1:00.8 |
0,23 |
-- |
-- |
4:23 |
| Übersicht |
2:48:35.8 |
35,23 |
118 |
120 |
4:47 |
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