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Yasso Intervalle 8 x 800 m mit 2min50s Trabpause (15,79 km) vom 24.02.2016 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
24.02.2016 |
Yasso Intervalle 8 x 800 m mit 2min50s Trabpause (15,79 km) |
15,79 km |
1h19min25s |
5min02s/km |
0 (0%) |
+101,0m/-100,0m |
Notiz
Die vorgenommenen 2min54s/800m leider mit 2min56,5s/800m nicht ganz geschafft. Aber nach dem kleinen Schwächeanfall gestern nach der Arbeit bin ich überhaupt froh, dass ich mich heute früh wieder recht gut gefühlt habe. Auf jeden Fall war dies ein Wink, dass die Gesamtbelastung wahrscheinlich zu hoch für mich ist. Ich muss da wieder etwas rausnehmen. Die Doubles mit Vereinstraining ist wahrscheinlich zu belastend für mich wenn man Vollzeit arbeitet. Heute auf jeden Fall erstmal kein Vereinstraining.
Details
Einlaufen
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
4:25.1 |
0,80 |
-- |
4 |
5:31 |
| 2 |
4:19.8 |
0,80 |
5 |
-- |
5:25 |
| 3 |
4:24.9 |
0,80 |
4 |
-- |
5:31 |
| 4 |
4:27.0 |
0,80 |
12 |
-- |
5:34 |
| 5 |
4:25.4 |
0,80 |
4 |
12 |
5:32 |
| 6 |
:38.1 |
0,11 |
-- |
5 |
5:44 |
| Übersicht |
22:40.3 |
4,11 |
25 |
20 |
5:31 |
Intervalle
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
3:00.0 |
0,80 |
12 |
-- |
3:45 |
| 2 |
2:50.7 |
0,45 |
-- |
9 |
6:23 |
| 3 |
2:57.8 |
0,80 |
9 |
-- |
3:42 |
| 4 |
2:51.0 |
0,44 |
-- |
12 |
6:32 |
| 5 |
2:55.7 |
0,80 |
13 |
-- |
3:40 |
| 6 |
2:51.2 |
0,44 |
-- |
10 |
6:30 |
| 7 |
2:56.5 |
0,80 |
3 |
-- |
3:41 |
| 8 |
2:50.5 |
0,41 |
-- |
7 |
6:55 |
| 9 |
2:56.4 |
0,80 |
13 |
-- |
3:40 |
| 10 |
2:50.6 |
0,42 |
-- |
10 |
6:50 |
| 11 |
2:54.8 |
0,80 |
11 |
7 |
3:39 |
| 12 |
2:51.3 |
0,41 |
-- |
4 |
6:54 |
| 13 |
2:56.1 |
0,80 |
11 |
-- |
3:40 |
| 14 |
2:50.6 |
0,42 |
-- |
8 |
6:49 |
| 15 |
2:54.8 |
0,80 |
3 |
-- |
3:38 |
| 16 |
4:41.0 |
0,80 |
-- |
11 |
5:51 |
| 17 |
4:32.8 |
0,80 |
-- |
-- |
5:41 |
| 18 |
4:03.3 |
0,70 |
-- |
3 |
5:48 |
| Übersicht |
56:45.2 |
11,68 |
76 |
80 |
4:52 |
|
|
|
|
|
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|
|
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