Sven Barthel
                 
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Tempo Intervalle 4 x 2000 m mit 400 m Trabpause (15,73 km) vom 17.02.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
17.02.2016
Tempo Intervalle 4 x 2000 m mit 400 m Trabpause (15,73 km) 15,73 km 1h13min23s 4min40s/km 0 (0%) +81,0m/-83,0m


Notiz



Schön, wenn eine Tempoeinheit richtig gut funzt. Hab genau die geforderte Pace von 3min48s/km getroffen. Da fühlt man sich danach richtig gut. 3:49 3:48 3:47 3:48

Details



Einlaufen
Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 10:35.2 2,00 5 4 5:18
2 10:37.0 2,00 25 16 5:18
3 1:58.4 0,36 -- 5 5:30
Übersicht 23:10.5 4,36 30 25 5:19

Intervalle + Auslaufen
Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 7:37.6 2,00 13 10 3:49
2 2:34.5 0,40 -- -- 6:27
3 7:35.5 2,00 8 7 3:48
4 2:30.5 0,40 -- 5 6:17
5 7:34.1 2,00 13 7 3:47
6 2:32.7 0,39 -- 4 6:27
7 7:35.6 2,00 17 13 3:48
8 11:19.1 2,00 -- 12 5:40
9 :52.8 0,17 -- -- 5:03
Übersicht 50:12.3 11,37 51 58 4:25
 
 
 
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