Sven Barthel
                 
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Cruise Intervalle 8 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (15,58 km) vom 10.02.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
10.02.2016
Cruise Intervalle 8 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (15,58 km) 15,58 km 1h15min22s 4min50s/km 0 (0%) +102,0m/-105,0m


Notiz



Die Intervalle liefen wieder sehr bescheiden. Ich hatte die ganze Zeit das Gefühl einfach nicht auf Schwellenbelastung zu kommen. Wie wenn der Körper in seinem Wohlfühlzustand bleiben möchte. Ich hab dann gegrübelt wie ich da raus komm. Ich hab dann ab dem 6. Intervall die Atemfrequenz extrem erhöht und dadurch gings dann auch gleich schneller und ich konnte die Intervalle wenigstens noch halbwegs retten. 3:58 3:55 4:05 4:03 4:05 3:55 3:51 3:46

Details



Einlaufen
Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 5:26.5 1,00 -- 4 5:27
2 5:28.0 1,00 6 -- 5:28
3 5:31.0 1,00 14 -- 5:31
4 5:33.2 1,00 -- 7 5:33
5 :37.2 0,10 -- 5 5:54
Übersicht 22:35.9 4,10 19 16 5:30

Intervalle + Auslaufen
Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace
1 3:57.5 1,00 12 -- 3:58
2 1:18.1 0,20 -- 10 6:27
3 3:55.5 1,00 8 7 3:55
4 1:20.5 0,20 -- 5 6:37
5 4:04.8 1,00 12 9 4:05
6 1:16.1 0,19 -- -- 6:31
7 4:03.1 1,00 9 8 4:03
8 1:17.4 0,20 -- 5 6:20
9 4:05.4 1,00 13 -- 4:05
10 1:21.5 0,20 -- -- 6:50
11 3:54.9 1,00 7 6 3:55
12 1:16.5 0,20 -- 5 6:23
13 3:50.8 1,00 12 -- 3:51
14 1:17.7 0,20 -- -- 6:26
15 3:45.7 1,00 9 7 3:46
16 5:50.8 1,00 -- 7 5:51
17 5:42.8 1,00 -- 5 5:43
18 :27.1 0,08 -- -- 5:57
Übersicht 52:46.1 11,48 83 89 4:36
 
 
 
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