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Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,49 km) vom 01.02.2016 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
01.02.2016 |
Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,49 km) |
11,49 km |
0h57min36s |
5min01s/km |
0 (0%) |
+5,5m/-3,9m |
Notiz
Ordentlich Gas gegeben bei Dauerregen. Hat aber trotzdem ein riesen Spaß gemacht. Mein Lieblingseinheit eben.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:15 |
05:16 |
05:16 |
-2 |
| 2 |
1 |
05:16 |
05:16 |
05:16 |
3 |
| 3 |
1 |
05:16 |
05:16 |
05:16 |
9 |
| 4 |
1 |
05:16 |
05:16 |
05:16 |
-4 |
| 4,38 |
0,38 |
02:02 |
05:22 |
05:17 |
-4 |
Fartlek + Auslaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 0,3 |
0,3 |
01:01 |
03:26 |
03:26 |
3 |
| 0,43 |
0,13 |
00:59 |
07:34 |
04:41 |
1 |
| 0,72 |
0,29 |
01:00 |
03:26 |
04:11 |
-2 |
| 0,86 |
0,14 |
00:59 |
07:18 |
04:41 |
-1 |
| 1,15 |
0,29 |
01:00 |
03:26 |
04:22 |
3 |
| 1,28 |
0,13 |
00:59 |
07:20 |
04:41 |
1 |
| 1,58 |
0,3 |
01:00 |
03:22 |
04:25 |
-2 |
| 1,72 |
0,14 |
00:59 |
07:05 |
04:39 |
-1 |
| 2,02 |
0,29 |
01:00 |
03:26 |
04:28 |
3 |
| 2,16 |
0,14 |
00:59 |
06:51 |
04:38 |
1 |
| 2,46 |
0,3 |
01:00 |
03:23 |
04:28 |
-2 |
| 2,61 |
0,14 |
00:59 |
07:01 |
04:37 |
-2 |
| 2,9 |
0,3 |
01:00 |
03:22 |
04:29 |
3 |
| 3,04 |
0,14 |
00:59 |
07:14 |
04:36 |
1 |
| 3,34 |
0,3 |
01:01 |
03:23 |
04:30 |
-2 |
| 3,47 |
0,13 |
00:59 |
07:34 |
04:37 |
-1 |
| 3,76 |
0,29 |
01:00 |
03:27 |
04:31 |
3 |
| 3,9 |
0,13 |
00:59 |
07:21 |
04:37 |
1 |
| 4,19 |
0,3 |
01:00 |
03:25 |
04:32 |
-2 |
| 4,33 |
0,13 |
00:59 |
07:25 |
04:37 |
-1 |
| 4,62 |
0,3 |
01:00 |
03:25 |
04:33 |
3 |
| 4,76 |
0,14 |
00:58 |
07:10 |
04:37 |
1 |
| 5,07 |
0,31 |
01:01 |
03:16 |
04:32 |
-2 |
| 6,07 |
1 |
05:40 |
05:41 |
04:44 |
-4 |
| 7,07 |
1 |
05:30 |
05:31 |
04:50 |
0 |
| 7,11 |
0,05 |
00:16 |
06:06 |
04:51 |
0 |
|
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