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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,77 km) vom 13.01.2016 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch 13.01.2016 |
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,77 km) |
9,77 km |
0h49min25s |
5min04s/km |
0 (0%) |
+11,3m/-9,1m |
Notiz
Meine Lieblingseinheit ordentlich durchgezogen. Pace hätte noch bissel schneller sein können.
Details
Einlaufen
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:17 |
05:17 |
05:17 |
-2 |
2 |
1 |
05:18 |
05:18 |
05:18 |
3 |
3 |
1 |
05:17 |
05:17 |
05:18 |
9 |
4 |
1 |
05:14 |
05:14 |
05:17 |
-5 |
5 |
1 |
05:12 |
05:12 |
05:16 |
-6 |
6 |
1 |
05:14 |
05:15 |
05:16 |
-3 |
6 |
0 |
00:00 |
11:43 |
05:16 |
0 |
Fartlek + Auslaufen
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
0,28 |
0,28 |
01:01 |
03:44 |
03:44 |
4 |
0,43 |
0,16 |
01:00 |
06:25 |
04:42 |
2 |
0,71 |
0,28 |
00:59 |
03:34 |
04:15 |
-4 |
0,87 |
0,15 |
00:59 |
06:33 |
04:40 |
-2 |
1,14 |
0,27 |
01:00 |
03:41 |
04:26 |
3 |
1,29 |
0,15 |
00:59 |
06:30 |
04:40 |
2 |
1,57 |
0,28 |
01:00 |
03:40 |
04:29 |
-3 |
1,72 |
0,15 |
00:59 |
06:32 |
04:40 |
-1 |
1,98 |
0,27 |
01:00 |
03:47 |
04:33 |
3 |
2,14 |
0,15 |
00:59 |
06:30 |
04:42 |
2 |
2,43 |
0,29 |
01:00 |
03:30 |
04:33 |
-4 |
2,56 |
0,14 |
00:59 |
07:21 |
04:42 |
-1 |
2,83 |
0,27 |
00:59 |
03:41 |
04:36 |
4 |
2,99 |
0,15 |
00:59 |
06:27 |
04:42 |
2 |
3,28 |
0,3 |
01:00 |
03:23 |
04:35 |
-4 |
3,76 |
0,48 |
02:49 |
05:52 |
04:45 |
1 |
|
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