Sven Barthel
                 
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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,77 km) vom 13.01.2016

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
13.01.2016
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,77 km) 9,77 km 0h49min25s 5min04s/km 0 (0%) +11,3m/-9,1m


Notiz



Meine Lieblingseinheit ordentlich durchgezogen. Pace hätte noch bissel schneller sein können.

Details



Einlaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:17 05:17 05:17 -2
2 1 05:18 05:18 05:18 3
3 1 05:17 05:17 05:18 9
4 1 05:14 05:14 05:17 -5
5 1 05:12 05:12 05:16 -6
6 1 05:14 05:15 05:16 -3
6 0 00:00 11:43 05:16 0

Fartlek + Auslaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
0,28 0,28 01:01 03:44 03:44 4
0,43 0,16 01:00 06:25 04:42 2
0,71 0,28 00:59 03:34 04:15 -4
0,87 0,15 00:59 06:33 04:40 -2
1,14 0,27 01:00 03:41 04:26 3
1,29 0,15 00:59 06:30 04:40 2
1,57 0,28 01:00 03:40 04:29 -3
1,72 0,15 00:59 06:32 04:40 -1
1,98 0,27 01:00 03:47 04:33 3
2,14 0,15 00:59 06:30 04:42 2
2,43 0,29 01:00 03:30 04:33 -4
2,56 0,14 00:59 07:21 04:42 -1
2,83 0,27 00:59 03:41 04:36 4
2,99 0,15 00:59 06:27 04:42 2
3,28 0,3 01:00 03:23 04:35 -4
3,76 0,48 02:49 05:52 04:45 1
 
 
 
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