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Lockerer Dauerlauf 17,02 km vom 02.01.2016 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag 02.01.2016 |
Lockerer Dauerlauf 17,02 km |
17,02 km |
1h23min52s |
4min56s/km |
0 (0%) |
+33,1m/-33,6m |
Notiz
Der erste Lauf des Jahres ging doch sehr schön locker weg. Da hätte ich gerne noch ein Stündlein rangehangen aber Regenerationswochen sollen Regenerationswochen bleiben. Wird ja noch früh genug umfangreich und intensiv.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
04:56 |
04:57 |
04:57 |
-2 |
2 |
1 |
04:56 |
04:56 |
04:57 |
3 |
3 |
1 |
04:55 |
04:55 |
04:56 |
8 |
4 |
1 |
04:56 |
04:56 |
04:56 |
-3 |
5 |
1 |
04:55 |
04:55 |
04:56 |
-1 |
6 |
1 |
04:57 |
04:58 |
04:56 |
7 |
7 |
1 |
04:55 |
04:56 |
04:56 |
-3 |
8 |
1 |
04:54 |
04:55 |
04:56 |
3 |
9 |
1 |
04:56 |
04:56 |
04:56 |
2 |
10 |
1 |
04:55 |
04:55 |
04:56 |
-5 |
11 |
1 |
04:53 |
04:54 |
04:56 |
2 |
12 |
1 |
04:55 |
04:55 |
04:56 |
-5 |
13 |
1 |
04:52 |
04:53 |
04:55 |
2 |
14 |
1 |
04:57 |
04:57 |
04:56 |
3 |
15 |
1 |
04:52 |
04:53 |
04:55 |
-10 |
16 |
1 |
04:54 |
04:54 |
04:55 |
-2 |
17 |
1 |
04:58 |
04:58 |
04:56 |
1 |
17,02 |
0,02 |
00:07 |
05:17 |
04:56 |
0 |
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