Sven Barthel
                 
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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,69 km) vom 10.12.2015

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
10.12.2015
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,69 km) 9,69 km 0h48min47s 5min02s/km 0 (0%) +7,9m/-8,5m


Notiz



Mal wieder meine Lieblingseinheit gemacht aber nur mit 8 schnellen Minuten wegen dem 5,1 k Wettkampf am Sonntag in Zwickau. Besonders schnell war es nicht aber gut getan hat es trotzdem.

Details



Einlaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:21 05:21 05:21 -2
2 1 05:19 05:19 05:20 3
3 1 05:18 05:18 05:20 9
4 1 05:11 05:12 05:18 -6
5 1 05:12 05:12 05:17 -5
5,88 0,88 04:36 05:14 05:16 -2

Fartlek + Auslaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
0,27 0,27 01:01 03:43 03:43 4
0,43 0,16 00:59 06:14 04:39 2
0,72 0,29 01:00 03:31 04:11 -4
0,87 0,15 00:59 06:33 04:36 -2
1,14 0,27 01:00 03:43 04:23 3
1,3 0,16 00:59 06:16 04:37 2
1,57 0,28 01:00 03:39 04:27 -4
1,73 0,15 00:59 06:28 04:38 -1
2 0,27 01:00 03:43 04:31 4
2,15 0,15 00:59 06:28 04:39 1
2,44 0,28 01:00 03:33 04:31 -4
2,59 0,16 00:59 06:23 04:38 -1
2,87 0,28 00:59 03:37 04:32 3
3,02 0,15 01:00 06:29 04:38 2
3,3 0,27 01:00 03:40 04:33 -4
3,8 0,51 02:46 05:28 04:41 1
 
 
 
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