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Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (10,42 km) vom 08.12.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
08.12.2015 |
Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (10,42 km) |
10,42 km |
0h51min48s |
4min58s/km |
0 (0%) |
+1,6m/-1,2m |
Notiz
Cruise Intervalle nach Belastungsgefühl gemacht. Über 4min/km. Naja.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:28 |
05:29 |
05:29 |
-2 |
| 2 |
1 |
05:35 |
05:36 |
05:32 |
3 |
| 3 |
1 |
05:34 |
05:35 |
05:33 |
3 |
| 4 |
1 |
05:25 |
05:25 |
05:31 |
-4 |
| 5 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:31 |
-2 |
| 5,09 |
0,09 |
00:30 |
05:42 |
05:31 |
1 |
Intervalle + Auslaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:02 |
04:02 |
04:02 |
0 |
| 1,2 |
0,2 |
01:07 |
05:40 |
04:18 |
0 |
| 2,2 |
1 |
04:04 |
04:05 |
04:12 |
0 |
| 2,4 |
0,2 |
01:05 |
05:21 |
04:18 |
0 |
| 3,4 |
1 |
04:03 |
04:04 |
04:14 |
0 |
| 3,61 |
0,21 |
01:04 |
05:12 |
04:17 |
0 |
| 4,6 |
1 |
04:02 |
04:03 |
04:14 |
0 |
| 5,33 |
0,73 |
04:11 |
05:46 |
04:27 |
2 |
|
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