Sven Barthel
                 
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Fartlek 2 x 2000 m mit 400 m Trabpause (10,35 km) vom 23.11.2015

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
23.11.2015
Fartlek 2 x 2000 m mit 400 m Trabpause (10,35 km) 10,35 km 0h52min34s 5min05s/km 0 (0%) +4,9m/-1,2m


Notiz



Als Tempo Intervalle geplant machte mir der Neuschnee einen Strich durch die Rechnung. Also umgeschwenkt auf "Neuschnee-Matsch-Rutsch Fartlek".

Details



Einlaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:13 05:14 05:14 -2
2 1 05:26 05:26 05:20 4
3 1 05:25 05:25 05:22 4
4 1 05:23 05:24 05:22 -6
5 1 05:13 05:14 05:21 -3
5,65 0,65 03:36 05:34 05:22 3

Fartle + Auslaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1,01 1,01 04:27 04:26 04:26 -2
2,01 1 04:36 04:35 04:31 3
2,41 0,4 02:28 06:14 04:48 1
3,4 1 04:32 04:32 04:43 -2
4,42 1,02 04:29 04:26 04:39 -4
4,7 0,28 01:39 06:01 04:44 4
 
 
 
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