![]()
 |
| |
Tabata Sprints 2 Sätze a 8 x 20 s all out mit 10 s Trabpause dazwischen 5 min Trabpause + Ein- und Auslaufen 8,21 km vom 11.11.2015 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
11.11.2015 |
Tabata Sprints 2 Sätze a 8 x 20 s all out mit 10 s Trabpause dazwischen 5 min Trabpause + Ein- und Auslaufen 8,21 km |
8,21 km |
0h41min26s |
5min03s/km |
0 (0%) |
+3,6m/-3,6m |
Notiz
Beim 2. Satz gingen die letzten all out Phasen keineswegs mehr sauber. Einfach nur noch versucht das maximal noch mögliche Tempo zu sprinten. Braucht danach eine ganze Weile bis man wieder halbwegs normal atmen kann. |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
