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Yasso Intervalle 8 x 800 m mit 2min55s Trabpause (15,95 km) vom 16.09.2015 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch 16.09.2015 |
Yasso Intervalle 8 x 800 m mit 2min55s Trabpause (15,95 km) |
15,95 km |
1h17min51s |
4min53s/km |
0 (0%) |
+79,5m/-28,0m |
Notiz
Laut Yasso müsste ich die 3h packen. War wieder ein ganzes Stück Arbeit. Bin gespannt ob die Rechnung aufgeht.
Details
Einlaufen
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:32 |
1 |
2 |
1 |
05:21 |
05:22 |
05:27 |
-12 |
3 |
1 |
05:24 |
05:25 |
05:26 |
5 |
4 |
1 |
05:26 |
05:26 |
05:26 |
0 |
5 |
1 |
05:33 |
05:34 |
05:28 |
5 |
5,52 |
0,52 |
02:56 |
05:38 |
05:29 |
3 |
Intervalle
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
0,81 |
0,81 |
02:57 |
03:39 |
03:39 |
-3 |
1,29 |
0,48 |
02:55 |
06:07 |
04:34 |
2 |
2,09 |
0,81 |
02:56 |
03:39 |
04:13 |
-2 |
2,58 |
0,49 |
02:55 |
06:00 |
04:33 |
1 |
3,38 |
0,8 |
02:56 |
03:41 |
04:21 |
0 |
3,87 |
0,49 |
02:54 |
05:56 |
04:33 |
0 |
4,69 |
0,81 |
02:57 |
03:38 |
04:23 |
1 |
5,17 |
0,49 |
02:54 |
06:00 |
04:32 |
-2 |
5,99 |
0,82 |
02:57 |
03:37 |
04:25 |
4 |
6,47 |
0,48 |
02:54 |
06:03 |
04:32 |
-4 |
7,28 |
0,81 |
02:57 |
03:39 |
04:26 |
4 |
7,76 |
0,48 |
02:54 |
06:05 |
04:32 |
-4 |
8,57 |
0,81 |
02:56 |
03:39 |
04:27 |
4 |
9,04 |
0,48 |
02:55 |
06:08 |
04:33 |
-4 |
9,85 |
0,8 |
02:57 |
03:40 |
04:28 |
4 |
10,42 |
0,58 |
03:34 |
06:11 |
04:34 |
-6 |
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