Sven Barthel
                 
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Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,01 km) vom 14.09.2015

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
14.09.2015
Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,01 km) 11,01 km 0h54min47s 4min59s/km 0 (0%) +48,5m/-17,3m


Notiz



War heute leider nicht ganz der richtige Zug. Aber Fartlek heiß ja auch Tempo nach Gefühl.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:28 05:29 05:29 1
2 1,01 05:18 05:17 05:24 -12
3 1 05:26 05:26 05:24 6
4,01 1 05:20 05:19 05:23 -1
5,01 1 05:32 05:32 05:25 5
5,52 0,51 02:54 05:44 05:27 2
5,8 0,29 01:00 03:29 05:21 -1
5,96 0,15 00:59 06:28 05:22 4
6,24 0,29 01:00 03:31 05:17 -4
6,41 0,16 00:59 06:01 05:18 0
6,69 0,28 01:01 03:39 05:14 3
6,85 0,16 00:58 05:58 05:15 -3
7,14 0,28 01:00 03:34 05:11 2
7,29 0,16 00:59 06:17 05:13 0
7,59 0,29 01:00 03:27 05:09 -4
7,74 0,16 00:59 06:20 05:10 4
8,04 0,29 01:00 03:26 05:06 -1
8,2 0,16 00:59 06:17 05:08 -3
8,47 0,28 01:00 03:38 05:05 5
8,63 0,16 00:59 06:14 05:06 -2
8,92 0,29 01:00 03:30 05:03 -2
9,07 0,15 00:59 06:29 05:04 4
9,36 0,29 01:00 03:29 05:01 -4
9,52 0,16 00:59 06:14 05:03 0
9,81 0,29 01:00 03:30 05:00 3
9,97 0,16 00:59 06:15 05:01 -3
10,25 0,28 01:00 03:34 04:59 2
10,4 0,15 00:59 06:35 05:00 0
10,72 0,31 01:03 03:21 04:57 -4
11 0,29 01:43 05:59 04:59 0
 
 
 
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