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Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,01 km) vom 14.09.2015 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag 14.09.2015 |
Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,01 km) |
11,01 km |
0h54min47s |
4min59s/km |
0 (0%) |
+48,5m/-17,3m |
Notiz
War heute leider nicht ganz der richtige Zug. Aber Fartlek heiß ja auch Tempo nach Gefühl.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:28 |
05:29 |
05:29 |
1 |
2 |
1,01 |
05:18 |
05:17 |
05:24 |
-12 |
3 |
1 |
05:26 |
05:26 |
05:24 |
6 |
4,01 |
1 |
05:20 |
05:19 |
05:23 |
-1 |
5,01 |
1 |
05:32 |
05:32 |
05:25 |
5 |
5,52 |
0,51 |
02:54 |
05:44 |
05:27 |
2 |
5,8 |
0,29 |
01:00 |
03:29 |
05:21 |
-1 |
5,96 |
0,15 |
00:59 |
06:28 |
05:22 |
4 |
6,24 |
0,29 |
01:00 |
03:31 |
05:17 |
-4 |
6,41 |
0,16 |
00:59 |
06:01 |
05:18 |
0 |
6,69 |
0,28 |
01:01 |
03:39 |
05:14 |
3 |
6,85 |
0,16 |
00:58 |
05:58 |
05:15 |
-3 |
7,14 |
0,28 |
01:00 |
03:34 |
05:11 |
2 |
7,29 |
0,16 |
00:59 |
06:17 |
05:13 |
0 |
7,59 |
0,29 |
01:00 |
03:27 |
05:09 |
-4 |
7,74 |
0,16 |
00:59 |
06:20 |
05:10 |
4 |
8,04 |
0,29 |
01:00 |
03:26 |
05:06 |
-1 |
8,2 |
0,16 |
00:59 |
06:17 |
05:08 |
-3 |
8,47 |
0,28 |
01:00 |
03:38 |
05:05 |
5 |
8,63 |
0,16 |
00:59 |
06:14 |
05:06 |
-2 |
8,92 |
0,29 |
01:00 |
03:30 |
05:03 |
-2 |
9,07 |
0,15 |
00:59 |
06:29 |
05:04 |
4 |
9,36 |
0,29 |
01:00 |
03:29 |
05:01 |
-4 |
9,52 |
0,16 |
00:59 |
06:14 |
05:03 |
0 |
9,81 |
0,29 |
01:00 |
03:30 |
05:00 |
3 |
9,97 |
0,16 |
00:59 |
06:15 |
05:01 |
-3 |
10,25 |
0,28 |
01:00 |
03:34 |
04:59 |
2 |
10,4 |
0,15 |
00:59 |
06:35 |
05:00 |
0 |
10,72 |
0,31 |
01:03 |
03:21 |
04:57 |
-4 |
11 |
0,29 |
01:43 |
05:59 |
04:59 |
0 |
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