Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 32,17 km vom 08.08.2015

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
08.08.2015
Langer Dauerlauf 32,17 km 32,17 km 2h44min21s 5min07s/km 0 (0%) +94,1m/-94,7m


Notiz



Heute extra noch eher wie geplant aufgestanden, um der Sonne zu entgehen. Früh um 5 bei 22°C gestartet. Nach 13 km leichte Schwächephase, welche sich bis km 26 durchzog. Kann nicht sagen woran es lag. Auf jeden Fall fühlten sich 5min05s/km auf einmal zu schwer an. Komischerweise ging es nach 26 km wieder wesentlicher besser und ich konnte den langen Lauf ordentlich nach Hause bringen.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:12 05:13 05:13 2
2 1 05:00 05:01 05:07 -12
3 1 05:04 05:05 05:06 1
4 1 05:02 05:02 05:05 -21
5 1 05:08 05:08 05:06 -4
6 1 05:06 05:06 05:06 18
7 1 05:03 05:04 05:05 -10
8 1 05:07 05:07 05:06 -15
9 1 05:03 05:03 05:05 -8
10 1 05:05 05:05 05:05 2
11 1 05:05 05:06 05:05 0
12 1 05:06 05:07 05:06 -1
13 1 05:09 05:10 05:06 8
14 1 05:18 05:19 05:07 17
15 1 05:16 05:17 05:07 8
16 1 05:03 05:03 05:07 -18
17 1 05:23 05:24 05:08 16
18 1 05:12 05:13 05:08 -5
19 1 05:07 05:08 05:08 -14
20 1 05:17 05:17 05:09 -10
21 1 05:11 05:12 05:09 0
22 1 05:18 05:19 05:09 3
23 1 05:04 05:05 05:09 -5
24 1 05:19 05:19 05:10 9
25 1 05:17 05:18 05:10 13
26 1 05:20 05:20 05:10 15
27 1 04:54 04:54 05:10 -17
28 1 04:50 04:51 05:09 -1
29 1 05:02 05:02 05:09 22
30 1 04:49 04:49 05:08 1
31 1 04:46 04:46 05:07 9
32 1 04:41 04:42 05:07 2
32,17 0,17 00:48 04:48 05:07 1
 
 
 
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