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Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,4 km) vom 03.08.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
03.08.2015 |
Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,4 km) |
11,40 km |
0h56min14s |
4min56s/km |
0 (0%) |
+45,0m/-20,2m |
Notiz
Noch nicht wieder ganz frisch. Trotzdem bei den schnellen Minuten ordentlich Tempo gemacht.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:24 |
05:26 |
05:26 |
2 |
| 2 |
1 |
05:20 |
05:19 |
05:23 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:24 |
05:25 |
05:23 |
5 |
| 4 |
1 |
05:21 |
05:21 |
05:23 |
0 |
| 5 |
1 |
05:23 |
05:24 |
05:23 |
6 |
| 5,56 |
0,56 |
03:06 |
05:32 |
05:24 |
0 |
| 5,84 |
0,28 |
00:59 |
03:35 |
05:19 |
1 |
| 6,02 |
0,18 |
01:00 |
05:37 |
05:19 |
2 |
| 6,31 |
0,29 |
00:59 |
03:25 |
05:14 |
-4 |
| 6,48 |
0,17 |
00:59 |
05:59 |
05:15 |
4 |
| 6,76 |
0,29 |
01:00 |
03:30 |
05:11 |
-1 |
| 6,94 |
0,17 |
00:59 |
05:44 |
05:12 |
-3 |
| 7,22 |
0,29 |
01:00 |
03:31 |
05:08 |
5 |
| 7,39 |
0,17 |
00:59 |
06:00 |
05:09 |
-3 |
| 7,67 |
0,29 |
01:00 |
03:31 |
05:05 |
0 |
| 7,83 |
0,16 |
00:59 |
06:15 |
05:07 |
3 |
| 8,12 |
0,29 |
01:00 |
03:27 |
05:03 |
-4 |
| 8,28 |
0,16 |
00:59 |
06:10 |
05:04 |
2 |
| 8,58 |
0,3 |
01:00 |
03:21 |
05:01 |
1 |
| 8,75 |
0,17 |
00:59 |
05:56 |
05:02 |
-3 |
| 9,04 |
0,28 |
01:00 |
03:32 |
04:59 |
5 |
| 9,2 |
0,16 |
00:59 |
06:12 |
05:00 |
-2 |
| 9,48 |
0,29 |
01:00 |
03:30 |
04:58 |
-2 |
| 9,65 |
0,17 |
00:59 |
06:00 |
04:59 |
4 |
| 9,94 |
0,29 |
01:00 |
03:31 |
04:56 |
-4 |
| 10,1 |
0,17 |
00:59 |
05:51 |
04:57 |
1 |
| 10,4 |
0,3 |
01:00 |
03:25 |
04:54 |
2 |
| 10,57 |
0,17 |
00:59 |
05:58 |
04:55 |
-3 |
| 10,86 |
0,3 |
01:00 |
03:24 |
04:53 |
4 |
| 11,4 |
0,54 |
03:13 |
05:59 |
04:56 |
-5 |
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