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Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (10,74 km) vom 08.06.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
08.06.2015 |
Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (10,74 km) |
10,74 km |
0h51min54s |
4min50s/km |
0 (0%) |
+40,7m/-11,3m |
Notiz
4 angenehm harte Intervalle. Gingen gut weg.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:25 |
05:26 |
05:26 |
2 |
| 2 |
1 |
05:19 |
05:19 |
05:22 |
-13 |
| 3 |
1 |
05:27 |
05:27 |
05:24 |
5 |
| 4 |
1 |
05:15 |
05:16 |
05:22 |
0 |
| 5 |
1 |
05:19 |
05:20 |
05:22 |
6 |
| 5,56 |
0,56 |
03:03 |
05:24 |
05:22 |
2 |
Intervalle
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 0,99 |
0,99 |
03:51 |
03:53 |
03:53 |
3 |
| 1,2 |
0,2 |
01:11 |
05:53 |
04:13 |
-3 |
| 2,19 |
0,99 |
03:51 |
03:54 |
04:05 |
2 |
| 2,39 |
0,2 |
01:10 |
05:52 |
04:14 |
-1 |
| 3,38 |
0,99 |
03:46 |
03:48 |
04:06 |
-2 |
| 3,58 |
0,2 |
01:12 |
06:03 |
04:13 |
2 |
| 4,57 |
0,99 |
03:45 |
03:47 |
04:07 |
-6 |
| 5,17 |
0,6 |
03:14 |
05:24 |
04:16 |
3 |
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