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Lockerer Dauerlauf 15 km mit 10 x 100 m Sprints vom 26.01.2011 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
26.01.2011 |
Lockerer Dauerlauf 15 km mit 10 x 100 m Sprints |
15,12 km |
1h30min50s |
6min00s/km |
0 (0%) |
+56,3m/-62,7m |
Notiz
Schweren Herzens hab ich aus privaten Gründen mein Marathontraining abgebrochen. Vielleicht komme ich ja noch mal zurück zum Marathon. Aber jetzt trete ich erstmal kürzer und suche mir neue Ziele auf kürzeren Distanzen. Der Lauf war übrigens i.O.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
06:12 |
06:13 |
06:13 |
-11 |
| 2 |
1 |
06:12 |
06:13 |
06:13 |
0 |
| 3 |
1 |
06:15 |
06:15 |
06:14 |
-22 |
| 4 |
1 |
06:12 |
06:12 |
06:13 |
-12 |
| 5 |
1 |
06:11 |
06:12 |
06:13 |
-9 |
| 6 |
1 |
06:21 |
06:21 |
06:14 |
9 |
| 7 |
1 |
06:16 |
06:17 |
06:15 |
15 |
| 8 |
1 |
06:23 |
06:23 |
06:16 |
3 |
| 9 |
1 |
06:09 |
06:09 |
06:15 |
-18 |
| 10 |
1 |
06:13 |
06:14 |
06:15 |
-9 |
| 11 |
1 |
05:42 |
05:42 |
06:12 |
9 |
| 12 |
1 |
05:28 |
05:29 |
06:08 |
9 |
| 13 |
1 |
05:46 |
05:47 |
06:07 |
21 |
| 14 |
1 |
05:20 |
05:21 |
06:03 |
4 |
| 15 |
1 |
05:16 |
05:17 |
06:00 |
8 |
| 15,12 |
0,12 |
00:46 |
06:21 |
06:00 |
2 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5 |
5 |
31:04 |
06:13 |
06:13 |
-53 |
| 10 |
5 |
31:24 |
06:17 |
06:15 |
0 |
| 15 |
5 |
27:35 |
05:31 |
06:00 |
49 |
| 15,12 |
0,12 |
00:46 |
06:21 |
06:00 |
2 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 7,56 |
7,56 |
47:19 |
06:16 |
06:16 |
-24 |
| 15,12 |
7,56 |
43:30 |
05:45 |
06:00 |
22 |
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