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Langsamer Dauerlauf 22,14 km vom 18.05.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
18.05.2015 |
Langsamer Dauerlauf 22,14 km |
22,14 km |
1h58min46s |
5min22s/km |
0 (0%) |
+73,6m/-69,9m |
Notiz
Nach dem harten 10er Wettkampf gestern heute gleich einen längeren Lauf hinterher als größeren Reiz. Ging ganz gut. Bei den leichten Bergaufpassagen musste ich schon bissel beißen. Jetzt müssen 3 ruhige Tage her um den Reiz zu verarbeiten und dann steht auch schon der nächste Wettkampf auf dem Programm.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:37 |
05:38 |
05:38 |
1 |
| 2 |
1 |
05:17 |
05:17 |
05:28 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:18 |
05:18 |
05:24 |
0 |
| 4 |
1 |
05:15 |
05:15 |
05:22 |
-21 |
| 5 |
1 |
05:22 |
05:23 |
05:22 |
-4 |
| 6 |
1 |
05:28 |
05:28 |
05:23 |
18 |
| 7 |
1 |
05:19 |
05:20 |
05:23 |
-11 |
| 8 |
1 |
05:25 |
05:25 |
05:23 |
-16 |
| 9 |
1 |
05:21 |
05:21 |
05:23 |
-8 |
| 10 |
1 |
05:22 |
05:23 |
05:23 |
2 |
| 11 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:23 |
2 |
| 12 |
1 |
05:20 |
05:21 |
05:23 |
-1 |
| 13 |
1 |
05:19 |
05:19 |
05:23 |
-5 |
| 14 |
1 |
05:29 |
05:29 |
05:23 |
9 |
| 15 |
1 |
05:27 |
05:27 |
05:23 |
13 |
| 16 |
1 |
05:29 |
05:29 |
05:24 |
14 |
| 17 |
1 |
05:10 |
05:11 |
05:23 |
-17 |
| 18 |
1 |
05:22 |
05:23 |
05:23 |
0 |
| 19 |
1 |
05:26 |
05:26 |
05:23 |
22 |
| 20 |
1 |
05:11 |
05:12 |
05:22 |
0 |
| 21 |
1 |
05:11 |
05:11 |
05:22 |
9 |
| 22 |
1 |
05:19 |
05:19 |
05:22 |
2 |
| 22,14 |
0,14 |
00:45 |
05:25 |
05:22 |
1 |
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