Sven Barthel
                 
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Dauerlauf 32,23 km mit 10,25 km Endbeschleunigung vom 04.04.2015

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
04.04.2015
Dauerlauf 32,23 km mit 10,25 km Endbeschleunigung 32,23 km 2h53min03s 5min22s/km 0 (0%) +146,1m/-82,0m


Notiz



Endbeschleunigung wieder obermau. Nach 2 km der Endbeschleunigung ist die linke Wade hart geworden. Konnte es aber dennoch zu Ende bringen. Im gesamten war der Lauf aber schon ganz OK. Was will man erwarten wenn der Ferritinwert von über 150 auf 43 gesunken ist.

Details



Langsam
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:52 05:53 05:53 2
2 1 05:38 05:38 05:45 -13
3 1 05:38 05:39 05:43 1
4 1 05:33 05:34 05:41 -21
5 1 05:45 05:45 05:42 -4
6 1 05:52 05:53 05:44 18
7 1 05:31 05:31 05:42 -11
8 1 05:32 05:32 05:41 -15
9 1 05:32 05:32 05:40 -8
10 1 05:36 05:36 05:39 3
11 1 05:42 05:42 05:40 2
12 1 05:36 05:36 05:39 -2
13 1 05:31 05:32 05:39 -3
14 1 05:41 05:42 05:39 8
15 1 05:44 05:44 05:39 15
16 1 05:44 05:45 05:40 11
17 1 05:26 05:27 05:39 -18
18 1 05:38 05:39 05:39 3
19 1 05:51 05:51 05:39 22
20 1 05:35 05:35 05:39 -1
21 1 05:35 05:36 05:39 11
21,98 0,98 05:35 05:44 05:39 2

Endbeschleunigung
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 04:35 04:36 04:36 3
2 1 04:44 04:45 04:40 -5
3 1 04:51 04:52 04:44 4
4 1 04:53 04:53 04:47 -1
5 1 04:50 04:50 04:47 -1
6 1 05:00 05:00 04:49 4
7 1 04:48 04:48 04:49 -6
8 1 04:50 04:51 04:49 4
9 1 04:35 04:35 04:48 0
10 1 04:29 04:29 04:46 -5
10,25 0,25 01:05 04:18 04:45 4
 
 
 
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