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Tempolauf 8 km + Einlaufen (13,3 km) vom 01.04.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
01.04.2015 |
Tempolauf 8 km + Einlaufen (13,3 km) |
13,30 km |
1h06min57s |
5min02s/km |
0 (0%) |
+38,3m/-22,1m |
Notiz
Ich glaubte meinen Augen nicht zu trauen. Schneebedeckte Wege. Ging aber trotzdem ganz gut zu laufen. Über die Tempolaufpace verlier ich lieber keine Worte, weil ohne Worte.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:56 |
05:57 |
05:57 |
1 |
| 2 |
1 |
05:39 |
05:40 |
05:48 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:48 |
05:49 |
05:48 |
-1 |
| 4 |
1 |
05:49 |
05:50 |
05:49 |
9 |
| 5 |
1 |
05:46 |
05:47 |
05:48 |
2 |
| 5,21 |
0,21 |
01:11 |
05:51 |
05:48 |
1 |
Tempolauf
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:26 |
04:27 |
04:27 |
2 |
| 2 |
1 |
04:15 |
04:15 |
04:21 |
-12 |
| 3 |
1 |
04:29 |
04:29 |
04:24 |
2 |
| 4 |
1 |
04:34 |
04:35 |
04:27 |
-3 |
| 5 |
1 |
04:44 |
04:44 |
04:30 |
12 |
| 6 |
1 |
04:38 |
04:38 |
04:32 |
-1 |
| 7 |
1 |
04:36 |
04:37 |
04:32 |
3 |
| 8 |
1 |
04:34 |
04:34 |
04:33 |
-7 |
| 8,09 |
0,09 |
00:23 |
04:09 |
04:32 |
2 |
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