Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 70 min + Speed Intervalle 15 x 1 min schnell/langsam + Auslaufen (19,11 km) vom 16.03.2015

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
16.03.2015
Langsamer Dauerlauf 70 min + Speed Intervalle 15 x 1 min schnell/langsam + Auslaufen (19,11 km) 19,11 km 1h41min34s 5min19s/km 0 (0%) +107,5m/-68,7m


Notiz



Ganz schönes Japsen. Liest sich einfach, hats aber ganz schön in sich. Hat Spaß gemacht.

Details



Langsam
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:46 05:46 05:46 1
2 1 05:32 05:32 05:39 -12
3 1 05:34 05:35 05:38 1
4 1 05:26 05:26 05:35 -21
5 1 05:37 05:38 05:35 -4
6 1 05:47 05:47 05:37 18
7 1 05:36 05:37 05:37 -8
8 1 05:30 05:31 05:36 -13
9 1 05:42 05:43 05:37 13
10 1 05:35 05:35 05:37 18
11 1 05:29 05:29 05:36 2
12 1 05:45 05:46 05:37 4
12,45 0,45 02:38 05:56 05:38 3

Intervalle
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
0,28 0,28 01:01 03:38 03:38 2
0,44 0,16 00:59 06:22 04:36 1
0,72 0,28 01:00 03:36 04:12 -4
0,87 0,16 00:59 06:24 04:36 3
1,14 0,27 01:00 03:43 04:24 1
1,29 0,15 00:59 06:31 04:39 -3
1,57 0,28 01:00 03:37 04:27 4
1,73 0,16 00:59 06:25 04:38 -1
2,01 0,28 01:00 03:31 04:28 -4
2,17 0,16 01:00 06:26 04:37 5
2,45 0,28 01:00 03:33 04:30 -2
2,6 0,15 00:59 06:30 04:37 -3
2,86 0,26 01:00 03:51 04:32 5
3,02 0,15 00:59 06:28 04:39 -2
3,29 0,27 00:59 03:41 04:34 -3
3,44 0,15 00:59 06:42 04:39 5
3,72 0,29 01:00 03:31 04:34 -3
3,87 0,15 00:59 06:42 04:39 -2
4,14 0,27 01:00 03:42 04:35 5
4,3 0,16 00:59 06:25 04:39 -2
4,57 0,28 01:00 03:39 04:36 -1
4,72 0,15 00:59 06:46 04:40 4
5 0,28 01:00 03:38 04:36 -3
5,15 0,15 01:00 06:40 04:40 -1
5,42 0,27 01:00 03:40 04:37 4
5,57 0,15 00:59 06:49 04:40 -2
5,84 0,27 01:00 03:44 04:38 -1
5,99 0,15 00:59 06:35 04:41 3
6,27 0,28 01:00 03:33 04:38 -4
6,66 0,39 02:28 06:22 04:44 -1
 
 
 
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