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Tempodauerlauf 8 km vom 16.01.2011 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
16.01.2011 |
Tempodauerlauf 8 km |
8,01 km |
0h37min18s |
4min39s/km |
0 (0%) |
+20,1m/-21,7m |
Notiz
Schöner Tempolauf nach Gefühl. Ich merke allerdings auch, dass diese Trainingswoche es ganz schön in sich hatte. Ich hoffe der Körper gewöhnt sich wieder daran, denn die nächsten 2 Wochen werden ja nicht einfacher.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:42 |
04:43 |
04:43 |
-9 |
| 2 |
1 |
04:44 |
04:44 |
04:43 |
10 |
| 3 |
1 |
04:44 |
04:45 |
04:44 |
15 |
| 4 |
1 |
04:41 |
04:42 |
04:43 |
12 |
| 5 |
1 |
04:31 |
04:32 |
04:41 |
-10 |
| 6 |
1 |
04:33 |
04:33 |
04:40 |
-18 |
| 7 |
1 |
04:31 |
04:31 |
04:38 |
-10 |
| 8 |
1 |
04:45 |
04:46 |
04:39 |
8 |
| 8,01 |
0,01 |
00:03 |
05:07 |
04:39 |
0 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 4,01 |
4,01 |
18:55 |
04:43 |
04:43 |
28 |
| 8,01 |
4 |
18:22 |
04:35 |
04:39 |
-29 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5 |
5 |
23:25 |
04:41 |
04:41 |
19 |
| 8,01 |
3,01 |
13:52 |
04:37 |
04:39 |
-19 |
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