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Tempodauerlauf 8,01 km mit Einlaufen 2,04 km (10,06 km) vom 23.02.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
23.02.2015 |
Tempodauerlauf 8,01 km mit Einlaufen 2,04 km (10,06 km) |
10,06 km |
0h47min29s |
4min43s/km |
0 (0%) |
+10,8m/-6,0m |
Notiz
Ich wollte 12 km Marathontempo laufen. Nach 2 km schon gemerkt, dass das wieder nichts wird. Nach km 8 (Runde 2 von 3) hab ich frustriert abgebrochen, nachdem sich die km Pace bei grandiosen 4min40s eingepegelt hat. FUCK!
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:48 |
05:49 |
05:49 |
-11 |
| 2 |
1 |
05:45 |
05:45 |
05:47 |
11 |
| 2,04 |
0,04 |
00:16 |
06:19 |
05:48 |
0 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:16 |
04:17 |
04:17 |
-10 |
| 2 |
1 |
04:15 |
04:15 |
04:16 |
2 |
| 3 |
1 |
04:21 |
04:21 |
04:18 |
-3 |
| 4 |
1 |
04:26 |
04:27 |
04:20 |
11 |
| 5 |
1 |
04:19 |
04:20 |
04:20 |
-10 |
| 6 |
1 |
04:30 |
04:31 |
04:22 |
3 |
| 7 |
1 |
04:42 |
04:42 |
04:25 |
-3 |
| 8 |
1 |
04:41 |
04:42 |
04:27 |
11 |
| 8,01 |
0,01 |
00:03 |
05:00 |
04:27 |
0 |
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