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Dauerlauf 13,14 km mit 9,09 km langsam und 4,05 km Schwellentempo vom 26.01.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
26.01.2015 |
Dauerlauf 13,14 km mit 9,09 km langsam und 4,05 km Schwellentempo |
13,14 km |
1h06min49s |
5min05s/km |
0 (0%) |
+43,1m/-39,4m |
Notiz
Wege waren zu schlecht für schnelles Tempo. Die erreichte Pace ist für die Bedingungen aber absolut OK.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:46 |
05:47 |
05:47 |
2 |
| 2 |
1 |
05:31 |
05:31 |
05:39 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:25 |
05:26 |
05:35 |
1 |
| 4 |
1 |
05:26 |
05:26 |
05:33 |
-21 |
| 5 |
1 |
05:29 |
05:29 |
05:32 |
-1 |
| 6 |
1 |
05:38 |
05:38 |
05:33 |
22 |
| 7 |
1 |
05:19 |
05:20 |
05:31 |
0 |
| 8 |
1 |
05:21 |
05:21 |
05:30 |
9 |
| 9 |
1 |
05:23 |
05:24 |
05:29 |
1 |
| 9,09 |
0,09 |
00:31 |
06:05 |
05:30 |
0 |
Tempo
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:09 |
04:10 |
04:10 |
-10 |
| 2 |
1 |
04:10 |
04:11 |
04:10 |
3 |
| 3 |
1 |
04:07 |
04:08 |
04:09 |
-3 |
| 4 |
1 |
04:15 |
04:16 |
04:11 |
10 |
| 4,05 |
0,05 |
00:10 |
03:29 |
04:11 |
0 |
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