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Langsamer Dauerlauf 9,3 km vom 03.12.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
03.12.2014 |
Langsamer Dauerlauf 9,3 km |
9,30 km |
0h51min14s |
5min31s/km |
0 (0%) |
+47,2m/-39,3m |
Notiz
Hab die letzten beiden Tage pausiert. Hatte einen kleinen Infekt, den ich nicht weiter herausfordern wollte. Heute war es wieder eine schöne kleine Runde.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:49 |
05:50 |
05:50 |
2 |
| 2 |
1 |
05:23 |
05:23 |
05:37 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:22 |
05:22 |
05:32 |
1 |
| 4 |
1 |
05:24 |
05:25 |
05:30 |
-21 |
| 5 |
1 |
05:20 |
05:20 |
05:28 |
-7 |
| 6 |
1 |
05:35 |
05:36 |
05:29 |
21 |
| 7 |
1 |
05:29 |
05:29 |
05:29 |
6 |
| 8 |
1 |
05:37 |
05:38 |
05:30 |
8 |
| 9 |
1 |
05:29 |
05:29 |
05:30 |
1 |
| 9,3 |
0,3 |
01:41 |
05:43 |
05:31 |
3 |
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