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Dauerlauf 20,14 km mit 17,54 km langsam und 2,6 km schnell vom 22.11.2014 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag 22.11.2014 |
Dauerlauf 20,14 km mit 17,54 km langsam und 2,6 km schnell |
20,14 km |
1h46min48s |
5min18s/km |
0 (0%) |
+66,7m/-72,2m |
Notiz
Die Form ist verflogen. Schade, dass ich sie nicht noch bis mitte Dezember halten konnte. Aber es gibt schlimmeres.
Details
17,54 km langsam
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:31 |
05:31 |
05:31 |
2 |
2 |
1 |
05:19 |
05:20 |
05:26 |
-13 |
3 |
1 |
05:25 |
05:26 |
05:26 |
2 |
4 |
1 |
05:23 |
05:23 |
05:25 |
-22 |
5 |
1 |
05:22 |
05:23 |
05:25 |
-6 |
6 |
1 |
05:29 |
05:29 |
05:25 |
18 |
7 |
1 |
05:21 |
05:22 |
05:25 |
-9 |
8 |
1 |
05:22 |
05:23 |
05:25 |
-16 |
9 |
1 |
05:22 |
05:23 |
05:24 |
-8 |
10 |
1 |
05:23 |
05:24 |
05:24 |
1 |
11 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:24 |
-2 |
12 |
1 |
05:28 |
05:29 |
05:25 |
8 |
13 |
1 |
05:34 |
05:34 |
05:25 |
15 |
14 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:26 |
12 |
15 |
1 |
05:18 |
05:18 |
05:25 |
-17 |
16 |
1 |
05:13 |
05:14 |
05:25 |
2 |
17 |
1 |
05:33 |
05:33 |
05:25 |
22 |
17,54 |
0,54 |
02:52 |
05:22 |
05:25 |
4 |
2,6 km schnell
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
04:22 |
04:22 |
04:22 |
2 |
2 |
1 |
04:40 |
04:40 |
04:31 |
6 |
2,6 |
0,6 |
02:44 |
04:32 |
04:31 |
1 |
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