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Speed Intervalle 20 x 200 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (14,08 km) vom 12.11.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
12.11.2014 |
Speed Intervalle 20 x 200 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (14,08 km) |
14,08 km |
1h13min35s |
5min14s/km |
0 (0%) |
+28,2m/-43,7m |
Notiz
Peter Greif würde jetzt sagen, dass ich jetzt ein Traktor bin. Gar nicht so einfach immer wieder und wieder in Gang zu kommen.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5,39 |
5,39 |
30:02:00 |
05:34 |
05:34 |
3 |
Intervalle
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 0,21 |
0,21 |
00:44 |
03:28 |
03:28 |
-3 |
| 0,42 |
0,21 |
01:16 |
06:10 |
04:48 |
6 |
| 0,62 |
0,2 |
00:43 |
03:41 |
04:26 |
-2 |
| 0,82 |
0,21 |
01:11 |
05:49 |
04:47 |
-4 |
| 1,03 |
0,21 |
00:48 |
03:51 |
04:36 |
5 |
| 1,24 |
0,21 |
01:08 |
05:32 |
04:44 |
-2 |
| 1,46 |
0,22 |
00:50 |
03:49 |
04:36 |
-4 |
| 1,66 |
0,2 |
01:14 |
06:15 |
04:48 |
0 |
| 1,86 |
0,21 |
00:47 |
03:52 |
04:42 |
3 |
| 2,1 |
0,23 |
01:22 |
05:52 |
04:50 |
-3 |
| 2,31 |
0,22 |
00:48 |
03:42 |
04:43 |
3 |
| 2,55 |
0,24 |
01:25 |
06:04 |
04:51 |
-3 |
| 2,76 |
0,21 |
00:47 |
03:45 |
04:46 |
3 |
| 2,98 |
0,22 |
01:18 |
05:59 |
04:51 |
-3 |
| 3,19 |
0,21 |
00:45 |
03:38 |
04:46 |
3 |
| 3,38 |
0,2 |
01:13 |
06:12 |
04:51 |
-3 |
| 3,6 |
0,21 |
00:49 |
03:52 |
04:48 |
3 |
| 3,81 |
0,21 |
01:17 |
06:05 |
04:52 |
-3 |
| 4,02 |
0,2 |
00:47 |
03:54 |
04:49 |
3 |
| 4,22 |
0,2 |
01:14 |
06:10 |
04:53 |
-3 |
| 4,42 |
0,21 |
00:46 |
03:42 |
04:50 |
3 |
| 4,63 |
0,2 |
01:16 |
06:15 |
04:54 |
-3 |
| 4,83 |
0,21 |
00:47 |
03:51 |
04:51 |
3 |
| 5,04 |
0,21 |
01:18 |
06:22 |
04:55 |
-3 |
| 5,25 |
0,21 |
00:47 |
03:45 |
04:52 |
3 |
| 5,46 |
0,21 |
01:20 |
06:30 |
04:56 |
-3 |
| 5,66 |
0,21 |
00:44 |
03:34 |
04:53 |
3 |
| 5,87 |
0,21 |
01:21 |
06:33 |
04:56 |
-3 |
| 6,07 |
0,21 |
00:45 |
03:41 |
04:54 |
3 |
| 6,28 |
0,21 |
01:20 |
06:23 |
04:57 |
-3 |
| 6,48 |
0,2 |
00:44 |
03:41 |
04:54 |
3 |
| 6,68 |
0,2 |
01:19 |
06:37 |
04:57 |
-3 |
| 6,89 |
0,2 |
00:44 |
03:40 |
04:55 |
3 |
| 7,09 |
0,2 |
01:19 |
06:33 |
04:58 |
-3 |
| 7,3 |
0,21 |
00:46 |
03:42 |
04:55 |
3 |
| 7,5 |
0,2 |
01:21 |
06:40 |
04:58 |
-3 |
| 7,71 |
0,21 |
00:44 |
03:35 |
04:56 |
3 |
| 7,92 |
0,22 |
01:23 |
06:25 |
04:58 |
-3 |
| 8,13 |
0,21 |
00:43 |
03:31 |
04:56 |
3 |
Auslaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 0,55 |
0,55 |
03:21 |
06:08 |
06:08 |
-2 |
|
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