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Tempo Intervalle 3 x 2000 m mit 400 m Trabpause (13,08 km) vom 09.10.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
09.10.2014 |
Tempo Intervalle 3 x 2000 m mit 400 m Trabpause (13,08 km) |
13,08 km |
1h02min43s |
4min48s/km |
0 (0%) |
+54,8m/-18,7m |
Notiz
Tempo gut kontrolliert.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5,56 |
5,56 |
29:56 |
05:23 |
05:23 |
2 |
Tempo Intervalle
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1,99 |
1,99 |
07:50 |
03:57 |
03:57 |
-2 |
| 2,39 |
0,4 |
02:24 |
06:01 |
04:18 |
4 |
| 4,38 |
1,99 |
07:51 |
03:57 |
04:08 |
-2 |
| 4,79 |
0,4 |
02:32 |
06:16 |
04:19 |
3 |
| 6,77 |
1,99 |
07:48 |
03:56 |
04:12 |
-2 |
Auslaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 0,75 |
0,75 |
04:17 |
05:44 |
05:44 |
-1 |
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