Sven Barthel
                 
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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 12,13 km vom 01.10.2014

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
01.10.2014
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 12,13 km 12,13 km 1h03min29s 5min14s/km 0 (0%) +68,7m/-42,2m


Notiz



Nicht ganz so spritzig. Jetzt 2 Tage tapern und dann hoffentlich 10er Bestzeit.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:27 05:28 05:28 2
2,01 1,01 05:25 05:24 05:26 -12
3,01 1 05:22 05:22 05:25 1
4,01 1 05:26 05:25 05:25 -22
5,01 1 05:34 05:34 05:27 12
6,02 1 05:20 05:19 05:25 10
7,03 1,01 05:29 05:27 05:26 5
8,03 1 05:29 05:29 05:26 7
8,28 0,26 01:25 05:34 05:26 -2
8,55 0,27 00:59 03:42 05:23 -2
8,71 0,15 01:00 06:30 05:24 4
8,98 0,28 01:00 03:36 05:21 -3
9,14 0,16 00:59 06:23 05:22 -1
9,42 0,28 00:59 03:38 05:19 4
9,57 0,16 00:59 06:20 05:20 -3
9,85 0,27 01:00 03:40 05:17 0
9,99 0,14 00:59 06:54 05:18 3
10,27 0,27 00:59 03:38 05:16 -4
10,42 0,15 01:00 06:38 05:17 0
10,69 0,27 01:00 03:45 05:15 3
10,84 0,15 00:59 06:30 05:16 -3
11,11 0,26 00:59 03:46 05:14 0
11,26 0,15 01:00 06:32 05:15 2
11,55 0,29 01:00 03:27 05:12 -4
12,13 0,58 03:26 05:57 05:14 1
 
 
 
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