Sven Barthel
                 
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Speed Intervalle 8 x 400 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (10,88 km) vom 29.09.2014

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
29.09.2014
Speed Intervalle 8 x 400 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (10,88 km) 10,88 km 0h53min58s 4min58s/km 0 (0%) +41,7m/-19,5m


Notiz



Beine schon wieder ordentlich geladen nach den 40 km vorgestern. War überrascht, dass ich so ballern konnte.

Details



Einlaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
5,53 5,53 29:56 05:25 05:25 2

Speed Intervalle
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
0,41 0,41 01:24 03:25 03:25 3
0,61 0,2 01:11 06:01 04:16 -3
1,01 0,41 01:25 03:31 03:58 3
1,22 0,21 01:16 06:10 04:20 -3
1,62 0,4 01:23 03:25 04:06 2
1,82 0,2 01:15 06:20 04:21 -1
2,23 0,4 01:24 03:29 04:12 1
2,43 0,21 01:17 06:16 04:22 -1
2,83 0,4 01:24 03:32 04:15 0
3,04 0,21 01:15 06:04 04:23 1
3,44 0,4 01:25 03:33 04:17 -2
3,65 0,21 01:14 05:59 04:22 2
4,05 0,4 01:24 03:28 04:17 -1
4,25 0,2 01:15 06:16 04:23 1
4,66 0,4 01:24 03:28 04:18 -1

Auslaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
0,7 0,7 03:59 05:41 05:41 -2
 
 
 
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