|
|
Tempolauf 6,5 km + Ein- und Auslaufen (12,48 km) vom 03.09.2014 |
|
Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch 03.09.2014 |
Tempolauf 6,5 km + Ein- und Auslaufen (12,48 km) |
12,48 km |
0h58min31s |
4min41s/km |
0 (0%) |
+30,2m/-25,6m |
Notiz
Schön, dass ich die 4:00 min/km auf die Straße bekommen habe. War hart aber gut.
Details
Einlaufen
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
5,42 |
5,42 |
30:01 |
05:32 |
05:32 |
0 |
Tempodauerlauf
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
04:00 |
04:01 |
04:01 |
1 |
2 |
1 |
03:53 |
03:54 |
03:57 |
-12 |
3 |
1 |
04:00 |
04:01 |
03:58 |
1 |
4 |
1 |
04:09 |
04:09 |
04:01 |
3 |
5 |
1 |
03:53 |
03:54 |
04:00 |
0 |
6 |
1 |
03:57 |
03:57 |
03:59 |
5 |
6,58 |
0,58 |
02:15 |
03:54 |
03:59 |
1 |
Auslaufen
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
0,48 |
0,48 |
02:19 |
04:52 |
04:52 |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|