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Lockerer Dauerlauf 16 km vom 26.12.2010 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
26.12.2010 |
Lockerer Dauerlauf 16 km |
16,00 km |
1h46min09s |
6min38s/km |
0 (0%) |
+76,2m/-77,2m |
Notiz
Ich war mir nicht ganz sicher ob ich lieber wieder auf den Crosstrainer umsteigen sollte, da es seit gestern wieder ca. 40 cm Neuschnee gab. Aber ich habs dann doch gewagt und bin am 2. Weihnachtsfeiertag früh um 6 Uhr bei -14° losgetigert. War auch recht gut geräumt. Nur auf manchen Fußwegpassagen bin ich teilweise im Schnee versunken oder musste über einen 2 m hohen Schneehaufen klettern. Ein Kilometer war auch mit über 8 Minuten fast Weltspitze (-: War aber trotz allem schön.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
06:22 |
06:22 |
06:22 |
-11 |
| 2 |
1 |
06:45 |
06:46 |
06:34 |
-1 |
| 3 |
1 |
06:26 |
06:26 |
06:31 |
-21 |
| 4 |
1 |
06:10 |
06:11 |
06:26 |
-12 |
| 5 |
1 |
06:18 |
06:18 |
06:25 |
-9 |
| 6 |
1 |
06:38 |
06:38 |
06:27 |
9 |
| 7 |
1 |
06:37 |
06:38 |
06:28 |
13 |
| 8 |
1 |
06:55 |
06:55 |
06:32 |
21 |
| 9 |
1 |
06:34 |
06:34 |
06:32 |
-19 |
| 10 |
1 |
06:19 |
06:19 |
06:31 |
-15 |
| 11 |
1 |
06:20 |
06:20 |
06:30 |
-9 |
| 12 |
1 |
06:34 |
06:34 |
06:30 |
9 |
| 13 |
1 |
06:31 |
06:32 |
06:30 |
11 |
| 14 |
1 |
06:51 |
06:51 |
06:32 |
22 |
| 15 |
1 |
08:03 |
08:03 |
06:38 |
0 |
| 16 |
1 |
06:41 |
06:41 |
06:38 |
10 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5 |
5 |
32:03 |
06:25 |
06:25 |
-53 |
| 10 |
5 |
33:04 |
06:37 |
06:31 |
9 |
| 15 |
5 |
34:20 |
06:52 |
06:38 |
34 |
| 16 |
1 |
06:41 |
06:41 |
06:38 |
10 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 8 |
8 |
52:14 |
06:32 |
06:32 |
-10 |
| 16 |
8 |
53:54 |
06:44 |
06:38 |
10 |
|
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