Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 18,17 km vom 11.08.2014

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
11.08.2014
Gesteigerter Dauerlauf 18,17 km 18,17 km 1h29min10s 4min54s/km 0 (0%) +70,3m/-63,6m


Notiz



Mal wieder eine alte Pfitzinger Einheit gemacht. Laut McMillan Plan 90 Minuten Dauerlauf. Das passt ja dann gut als Mini-Q Einheit. Die Dehydrierung vom Samstag war für die Regeneration aber nicht gerade förderlich. War auf jeden Fall nicht easy heute.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
8 8 40:56 05:07 05:07 -44
10 2 09:48 04:54 05:04 -1
18,17 8,17 38:25 04:42 04:54 44

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:14 05:15 05:15 1
2 1 05:01 05:02 05:08 -13
3 1 05:05 05:06 05:07 1
4 1 05:04 05:04 05:07 -22
5 1 05:09 05:09 05:07 -4
6 1 05:07 05:08 05:07 18
7 1 05:05 05:05 05:07 -10
8 1 05:07 05:07 05:07 -16
9 1 04:54 04:55 05:06 -8
10 1 04:53 04:54 05:04 7
11 1 04:42 04:43 05:03 13
12 1 04:45 04:45 05:01 15
13 1 04:40 04:41 05:00 -17
14 1 04:46 04:46 04:59 0
15 1 04:53 04:53 04:58 23
16 1 04:41 04:41 04:57 0
17 1 04:28 04:29 04:56 8
18 1 04:35 04:36 04:54 1
18,17 0,17 00:50 04:53 04:54 1
 
 
 
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