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Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 13,98 km vom 04.08.2014

Datum	Einheit	Distanz	Zeit	Tempo	HF	Höhe Änd.
Montag 04.08.2014	Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 13,98 km	13,98 km	1h11min45s	5min08s/km	0 (0%)	+71,9m/-38,9m

Notiz

Diese Einheit hatte ich auf dem Papier einmal kräftig unterschätzt. Jetzt empfinde ich diese durchaus fordernd. Mit jeder Wiederholung fällt die Erholung schwerer. Am Ende denkst du die schnelle Minute geht nie zu Ende und die langsamen Minuten sind gefühlt nach 10 Sekunden schon vorbei. Aber wenn du es geschafft hast fühlst du dich einfach nur gut.

Details

Distanz	Rundendistanz	Rd.-Zeit	Rundentempo	Kum. Tempo	Höh. Änd.
1	1	05:36	05:37	05:37	2
2,01	1,02	05:27	05:22	05:30	-13
3,01	1	05:24	05:25	05:28	0
4,01	1	05:23	05:24	05:27	-20
5,02	1	05:39	05:39	05:29	14
6,02	1	05:23	05:24	05:28	5
7,03	1,01	05:21	05:18	05:27	8
8,02	1	05:27	05:29	05:27	8
8,24	0,22	01:16	05:48	05:28	-3
8,52	0,28	01:00	03:35	05:24	0
8,69	0,16	00:59	06:06	05:25	2
8,97	0,28	01:00	03:38	05:21	-4
9,13	0,17	00:59	05:58	05:22	2
9,4	0,27	01:00	03:46	05:19	1
9,57	0,17	00:59	05:49	05:20	-3
9,85	0,28	01:01	03:39	05:17	4
10,01	0,16	00:59	06:08	05:18	-2
10,29	0,28	00:59	03:29	05:15	-3
10,45	0,16	01:00	06:23	05:16	5
10,73	0,28	00:59	03:32	05:13	-3
10,9	0,16	01:00	06:14	05:14	-1
11,17	0,28	00:59	03:35	05:11	4
11,34	0,17	01:00	06:03	05:12	-3
11,61	0,27	00:59	03:42	05:10	1
11,78	0,17	01:00	06:06	05:11	1
12,05	0,28	01:00	03:40	05:09	-4
12,22	0,16	01:01	06:12	05:10	3
12,49	0,28	01:00	03:40	05:08	0
12,66	0,17	01:00	05:58	05:08	-3
12,92	0,26	01:00	03:53	05:07	5
13,1	0,17	01:01	05:55	05:08	-2
13,38	0,28	01:00	03:36	05:06	-4
13,98	0,6	03:36	05:58	05:08	3

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