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Langsamer Dauerlauf 12,16 km vom 03.08.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
03.08.2014 |
Langsamer Dauerlauf 12,16 km |
12,00 km |
1h06min09s |
5min26s/km |
0 (0%) |
+57,8m/-55,6m |
Notiz
Total weich heute. Mehr wie so eine regenerative Einheit hätte ich heute nicht machen wollen.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:32 |
2 |
| 2 |
1 |
05:23 |
05:24 |
05:28 |
-13 |
| 3 |
1 |
05:29 |
05:29 |
05:28 |
1 |
| 4 |
1 |
05:26 |
05:27 |
05:28 |
-21 |
| 5 |
1 |
05:24 |
05:25 |
05:27 |
-4 |
| 6 |
1 |
05:27 |
05:28 |
05:27 |
18 |
| 7 |
1 |
05:23 |
05:23 |
05:27 |
-16 |
| 8 |
1 |
05:26 |
05:27 |
05:27 |
1 |
| 9 |
1 |
05:36 |
05:37 |
05:28 |
22 |
| 10 |
1 |
05:26 |
05:27 |
05:28 |
0 |
| 11 |
1 |
05:17 |
05:17 |
05:27 |
8 |
| 12 |
1 |
05:18 |
05:19 |
05:26 |
2 |
| 12,16 |
0,16 |
00:54 |
05:38 |
05:26 |
1 |
|
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