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Lockerer Dauerlauf 16 km vom 21.12.2010 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag 21.12.2010 |
Lockerer Dauerlauf 16 km |
16,15 km |
1h46min07s |
6min34s/km |
0 (0%) |
+69,6m/-70,3m |
Notiz
Ein guter lockerer Lauf bei einsetzendem Tauwetter. Vielleicht besteht demnächst Hoffnung auf freie Wege. Die Pulsanzeige hat wieder gesponnen. Vielleicht sollte ich einfach nach Gefühl laufen und den Pulsgürtel einmotten.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
06:10 |
06:11 |
06:11 |
-11 |
2 |
1 |
06:25 |
06:25 |
06:18 |
-1 |
3 |
1 |
06:25 |
06:26 |
06:21 |
-20 |
4 |
1 |
06:21 |
06:21 |
06:21 |
-13 |
5 |
1 |
06:27 |
06:28 |
06:22 |
-9 |
6 |
1 |
06:43 |
06:43 |
06:26 |
8 |
7 |
1 |
06:39 |
06:40 |
06:28 |
13 |
8 |
1 |
06:48 |
06:49 |
06:30 |
16 |
9 |
1 |
06:35 |
06:36 |
06:31 |
-12 |
10 |
1 |
06:30 |
06:31 |
06:31 |
-16 |
11 |
1 |
06:28 |
06:29 |
06:31 |
-9 |
12 |
1 |
06:42 |
06:43 |
06:32 |
9 |
13 |
1 |
06:30 |
06:30 |
06:32 |
8 |
14 |
1 |
06:58 |
06:58 |
06:33 |
22 |
15 |
1 |
06:43 |
06:43 |
06:34 |
3 |
16 |
1 |
06:33 |
06:33 |
06:34 |
8 |
16,15 |
0,15 |
01:01 |
07:00 |
06:34 |
3 |
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
5 |
5 |
31:51 |
06:22 |
06:22 |
-53 |
10 |
5 |
33:17 |
06:40 |
06:31 |
9 |
15 |
5 |
33:22 |
06:41 |
06:34 |
32 |
16,15 |
1,15 |
07:35 |
06:37 |
06:34 |
11 |
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
8,08 |
8,08 |
52:34 |
06:31 |
06:31 |
-16 |
16,15 |
8,07 |
53:32 |
06:38 |
06:34 |
15 |
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