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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 12,76 km vom 16.07.2014 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch 16.07.2014 |
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 12,76 km |
12,76 km |
1h04min45s |
5min05s/km |
0 (0%) |
+68,4m/-40,4m |
Notiz
Kurzes Heizen. Wunderbar.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:37 |
05:39 |
05:39 |
2 |
2 |
1 |
05:24 |
05:23 |
05:31 |
-13 |
3 |
1 |
05:25 |
05:26 |
05:30 |
0 |
4 |
1 |
05:12 |
05:12 |
05:25 |
-20 |
5 |
1 |
05:34 |
05:33 |
05:27 |
12 |
6 |
1 |
05:20 |
05:21 |
05:26 |
9 |
7,01 |
1 |
05:08 |
05:07 |
05:23 |
6 |
8 |
1 |
05:21 |
05:23 |
05:23 |
7 |
8,36 |
0,36 |
01:55 |
05:26 |
05:23 |
-3 |
8,66 |
0,3 |
01:00 |
03:22 |
05:19 |
3 |
8,83 |
0,17 |
00:59 |
05:42 |
05:19 |
0 |
9,12 |
0,3 |
01:00 |
03:26 |
05:16 |
-4 |
9,3 |
0,17 |
00:59 |
05:47 |
05:16 |
5 |
9,59 |
0,29 |
00:59 |
03:25 |
05:13 |
-3 |
9,77 |
0,19 |
01:00 |
05:21 |
05:13 |
-2 |
10,05 |
0,27 |
00:59 |
03:37 |
05:11 |
4 |
10,24 |
0,19 |
00:59 |
05:19 |
05:11 |
-3 |
10,52 |
0,28 |
01:00 |
03:36 |
05:08 |
2 |
10,69 |
0,17 |
00:59 |
05:44 |
05:09 |
1 |
10,99 |
0,3 |
01:00 |
03:25 |
05:06 |
-5 |
11,16 |
0,17 |
00:59 |
05:48 |
05:07 |
5 |
11,44 |
0,29 |
01:00 |
03:31 |
05:04 |
-1 |
11,62 |
0,18 |
01:00 |
05:32 |
05:05 |
-3 |
11,9 |
0,28 |
00:59 |
03:37 |
05:03 |
5 |
12,76 |
0,86 |
04:43 |
05:31 |
05:05 |
-4 |
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