Sven Barthel
                 
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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 12,76 km vom 16.07.2014

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
16.07.2014
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 12,76 km 12,76 km 1h04min45s 5min05s/km 0 (0%) +68,4m/-40,4m


Notiz



Kurzes Heizen. Wunderbar.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:37 05:39 05:39 2
2 1 05:24 05:23 05:31 -13
3 1 05:25 05:26 05:30 0
4 1 05:12 05:12 05:25 -20
5 1 05:34 05:33 05:27 12
6 1 05:20 05:21 05:26 9
7,01 1 05:08 05:07 05:23 6
8 1 05:21 05:23 05:23 7
8,36 0,36 01:55 05:26 05:23 -3
8,66 0,3 01:00 03:22 05:19 3
8,83 0,17 00:59 05:42 05:19 0
9,12 0,3 01:00 03:26 05:16 -4
9,3 0,17 00:59 05:47 05:16 5
9,59 0,29 00:59 03:25 05:13 -3
9,77 0,19 01:00 05:21 05:13 -2
10,05 0,27 00:59 03:37 05:11 4
10,24 0,19 00:59 05:19 05:11 -3
10,52 0,28 01:00 03:36 05:08 2
10,69 0,17 00:59 05:44 05:09 1
10,99 0,3 01:00 03:25 05:06 -5
11,16 0,17 00:59 05:48 05:07 5
11,44 0,29 01:00 03:31 05:04 -1
11,62 0,18 01:00 05:32 05:05 -3
11,9 0,28 00:59 03:37 05:03 5
12,76 0,86 04:43 05:31 05:05 -4
 
 
 
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