![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf mit 8 x 25 s Sprints (11,35 km) vom 08.07.2014 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
08.07.2014 |
Langsamer Dauerlauf mit 8 x 25 s Sprints (11,35 km) |
11,35 km |
1h01min18s |
5min24s/km |
0 (0%) |
+35,9m/-39,2m |
Notiz
Heute früh war ich aber nicht wirklich wach. Fühlte mich richtig schlaff. Erst die Sprints brachten wieder etwas Spannung in die Glieder.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:42 |
05:43 |
05:43 |
1 |
| 2 |
1 |
05:20 |
05:20 |
05:32 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:28 |
05:28 |
05:31 |
-1 |
| 4 |
1 |
05:18 |
05:19 |
05:28 |
-19 |
| 5 |
1 |
05:32 |
05:32 |
05:28 |
14 |
| 6 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:28 |
9 |
| 7 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:27 |
5 |
| 8 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:28 |
6 |
| 9 |
1 |
05:12 |
05:12 |
05:26 |
-2 |
| 10 |
1 |
05:15 |
05:15 |
05:25 |
0 |
| 11 |
1 |
05:12 |
05:13 |
05:24 |
-4 |
| 11,35 |
0,35 |
01:54 |
05:31 |
05:24 |
4 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
