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Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 13,64 km vom 10.06.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
10.06.2014 |
Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 13,64 km |
13,64 km |
1h09min19s |
5min05s/km |
141 (70%) |
+69,8m/-39,0m |
Notiz
Tempo gut getroffen. Angenehm hart.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 8,18 |
8,18 |
45:02 |
05:30 |
05:30 |
1 |
129 (64%) |
Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 1 |
1 |
04:01 |
04:02 |
04:02 |
5 |
163 (81%) |
| 1,2 |
0,2 |
01:09 |
05:44 |
04:19 |
-3 |
152 (76%) |
| 2,19 |
0,99 |
03:58 |
04:00 |
04:10 |
4 |
168 (84%) |
| 2,39 |
0,2 |
01:07 |
05:44 |
04:18 |
-3 |
160 (79%) |
| 3,38 |
0,99 |
03:58 |
04:01 |
04:13 |
3 |
173 (86%) |
| 3,58 |
0,2 |
01:10 |
05:47 |
04:18 |
-3 |
162 (81%) |
| 4,57 |
0,99 |
03:55 |
03:57 |
04:14 |
3 |
174 (86%) |
| 4,58 |
0 |
00:01 |
03:57 |
04:14 |
0 |
178 (89%) |
Auslaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 0,89 |
0,89 |
04:56 |
05:34 |
05:34 |
-3 |
145 (72%) |
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