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Langsamer Dauerlauf 5,93 km vom 10.05.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
10.05.2014 |
Langsamer Dauerlauf 5,93 km |
5,93 km |
0h30min50s |
5min12s/km |
0 (0%) |
+12,7m/-10,4m |
Notiz
Vom Gefühl her hab ich nach dem Marathon richtig gut regeneriert. Jetzt können die Unterdistanzwettämpfe kommen. Morgen gehts los mit dem Stadtlauf in Chemnitz. Ich möchte meine Bestzeit von 19min40s über 5 km deutlich verbessern. 19min20s sollen auf jeden Fall rausspringen.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:27 |
05:27 |
05:27 |
2 |
| 2 |
1 |
05:06 |
05:06 |
05:17 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:13 |
05:13 |
05:16 |
4 |
| 4 |
1 |
05:04 |
05:04 |
05:13 |
-4 |
| 5 |
1 |
05:10 |
05:11 |
05:12 |
14 |
| 5,93 |
0,93 |
04:48 |
05:09 |
05:12 |
-4 |
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